Все още ли пиете разтворимо кафе? Нека ви кажа каква е вредата му!

Кафето не е само в чужди страни. В днешно време кафето също е много популярна напитка в Китай. Много хора ще пият чаша кафе по време на работа, в свободното време и забавлението. Кафето може да освежи ума ви. Работниците с бели якички, които стоят до късно, често пият кафе, за да останат до късно, но всъщност прекомерното ни пиене на кафе е вредно за телата ни. Следващият редактор ще ви разкаже за вредата от разтворимото кафе.

Голям брой проучвания са установили, че правилното пиене на кафе е много полезно за човешкото здраве, но споменатото кафе се отнася до прясно смляно чисто кафе, а не разтворимото кафе, което е често срещано в живота ни. В днешно време разтворимото кафе с различни вкусове на пазара е изключително популярно, тъй като тези кафета не само имат силния аромат на кафето, но и са много удобни за варене, поради което са популярни. Но експертите ни напомнят, че прекомерната консумация на разтворимо кафе е много вредна за човешкото здраве.

Какви са опасностите от разтворимото кафе за човешкото тяло?

1. Сърдечно-съдови увреждания

Причината, поради която съвременните хора имат висока честота на сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания, има много общо с желанието им да пият разтворимо кафе в ежедневието. Някои експерти посочват, че най-важната съставка в разтворимото кафе е немлечната сметана, а съставът му е много сложен, включващ сироп, хидрогенирано растително масло и различни хранителни добавки, но нито една от тези добавки не е полезна за човешкото здраве. Дори някои големи марки кафе също са незаменими в различни добавки, ако се консумират дълго време, те ще се отразят сериозно на човешкото здраве.

Освен това, тези разтворими кафета съдържат и много хидрогенирани растителни масла, а тази съставка също съдържа много"трансмастни киселини". Ако пиете този вид кафе прекомерно, това ще доведе до прекомерен прием на трансмастни киселини, което сериозно ще засегне сърцето ви. Цереброваскуларно здраве.

2. Лошо качество

Може да се каже, че колкото и голяма да е марката на разтворимото кафе, качеството му е много по-ниско. В много случаи, поради проблеми с разходите, повечето производители на кафе ще изберат кафе Робуста. И повечето от районите за производство на кафе са във Виетнам, Китай's Хайнан, Юнан, Африка и други страни. В производствените суровини на това разтворимо кафе има и голям брой натрошени зърна, лоши зърна, слабо развити сортове и др., които често се изпичат и смилат директно без пресяване по време на производствения процес.

Може да се каже, че този вид кафе често се извлича само с кофеин, така че липсва аромат. Понастоящем обаче, за да компенсират този недостатък, много фирми ще използват голям брой вкусове и добавки за съгласуване, което води до по-лошо качество на разтворимото кафе.

3. Канцерогенен

Проучвания в чужбина са установили, че правилното пиене на чисто кафе има противоракови и противоракови ефекти, докато за някои разтворимо кафе е точно обратното. Най-новото изследване установи, че ако пиете разтворимо кафе често в ежедневието, то не само е много вредно за човешкото здраве, но и има риск от причиняване на рак. Акриламидът е канцероген и всички видове разтворимо кафе съдържат акриламид. Ако се консумира дълго време, ще бъде канцерогенен.

Сред наблюдаваните повече от 100 проби, храните с високо съдържание на акриламид са от порядъка на пържени картофи, пържени зърнени храни, печени зърнени храни и разтворимо кафе. Следователно те трябва да се избягват, доколкото е възможно, за човешкото здраве. Яжте този вид храна.

4.

Може да се каже, че освен големия брой добавки във всички видове разтворимо кафе, най-голямото съдържание е кофеинът, който също е много вреден за човешкото здраве. Кофеинът има ефект на ободряване на централната нервна система, така че' не пийте кафе преди лягане през нощта, за да не повлияете на нормалния ви сън. Най-добре е да го пиете 3-4 часа преди лягане през нощта, за да сте сигурни, че няма да се повлияе.

Това са опасностите от разтворимото кафе, така че експертите напомнят на някои хора, които обичат кафето, най-добре е да купувате прясно смляно кафе на зърна и да пиете, за да можете не само да вкусите уникалния натурален аромат на кафето, но и да не повлияете на човешкото здраве.

На какво трябва да обърна внимание, когато пия кафе?

1. Вместо това пациентите с диабет се съветват да пият кафе без кофеин.

2. Хората, които имат симптоми на хиперлипидемия, трябва да пият фоликуларно кафе.

3. Пациентите с високо кръвно трябва да внимават за времето на пиене на кафе, да се стараят да не пият кафе рано сутрин, за да избегнат рязкото повишаване на кръвното налягане.

4. Кафето е най-добре да се пие след закуска, защото пиенето му на празен стомах може да предизвика дразнене на червата и стомаха, което е пагубно за здравето.

5. Като се има предвид цената, чаша кафе от 5 юана или 10 юана обикновено не използва кафе на зърна с по-добро качество. Що се отнася до кафето три в едно, по-голямата част от него се прави с кафена есенция или аромат на кафе на прах и е невъзможно да се използват добре кафе на зърна, а захарта и сметаната, добавени в него, имат по-високи калории, така че пийте по-малко.

6. Помиришете първо, когато пиете, а след това опитайте с езика си. Когато пиете кафе, не гълтайте фурми, а се приближете до носа си и помиришете аромата. Ако мирише на хала, това означава, че кафените зърна не са пресни. След преминаване на обонятелния тест сложете глътка кафе в устата си, опитайте го с език и бавно го поглъщайте в гърлото. Ако е на вкус чист и ярък, има пълен и приятен аромат и тялото няма нежелани реакции, това е добро кафе.

7. Препоръчително е да замените сметаната с прясно мляко и да добавите по-малко захар, за да избегнете компенсиране на първоначалните ползи от кафето.

8. Малко количество кафе няма нищо общо с бременността, спонтанен аборт, вродени дефекти, преждевременно раждане и ниска раждаемост. Въпреки това, за тези жени, които вече са бременни или планират да забременеят, най-добре е да не консумират повече от 200 mg кофеин на ден, тъй като големи количества кофеин могат да причинят спонтанен аборт.

9. Безопасно е за деца на възраст от 6 до 9 години да консумират 22 mg кафе на ден. Въпреки това, много деца са много чувствителни към кафето и могат да изпитат временно безпокойство или раздразнителност. И по-голямата част от кофеина, консумиран от децата, идва от газирани напитки, енергийни напитки или подсладен чай. Тези напитки са богати на захари, които могат да причинят затлъстяване при децата. Следователно, дори ако кофеинът е безвреден, кафените напитки все още са вредни за децата.

Каква вреда причинява пиенето на кафе за тялото?

1. Женско безплодие

Жените, които пият 1 чаша кафе на ден, са по-склонни да страдат от безплодие, отколкото жените, които не пият кафе. Съответните експерти са изследвали 104 жени, които имат навика да пият кафе, от които около 50 жени не са податливи на зачеване. Някои експерти по фертилитета смятат, че това е дребномащабно проучване и не може окончателно да потвърди специалния ефект на кафето върху плодовитостта. Изследователите обаче подчертават, че ако причината за безплодието не може да бъде обяснена медицински, безплодието трябва да се счита за свързано с кофеина.

2. Инфаркт на миокарда

Медицински учени от Училището по обществено здраве на Бостънския университет проведоха четиригодишно проучване върху 858 жени, получили за първи път инфаркт на миокарда на възраст между 45 и 69 години, и 858 жени, които никога не са претърпели миокарден инфаркт. Резултатите показват, че 5 питиета на ден Една или повече чаша кафе може да повиши риска от инфаркт на миокарда при жените със 70%, като рискът се увеличава с увеличаване на броя на кафените напитки.

3. Остеопороза

Изследователи от Калифорнийския университет в САЩ проведоха проучване сред 980 възрастни жени на възраст от 50 до 98 години. Резултатите установиха, че възрастните жени, които пият повече от 2 чаши кафе на ден за дълго време без мляко, независимо от възрастта и затлъстяването , техните тазобедрени кости, Костната плътност на гръбначния стълб ще намалее, а степента на намаляване е свързана с продължителността на навика и количеството пиене. Тъй като кофеинът може да се комбинира със свободния калций в човешкото тяло и да се отдели с урината. Намаляването на свободния калций неизбежно ще доведе до разграждане на свързания калций, което води до остеопороза.

4. Неправилно оформен плод

В началото на 80-те години на миналия век д-р Колин от Американската администрация по храните и лекарствата открива в експерименти, че след хранене на мишки на ден, еквивалентни на 12 до 24 чаши еспресо за възрастни, бременните мишки ще раждат деформирани мишки. мишка. За тази цел изследователите предупредиха бременните жени от името на Американската администрация по храните и лекарствата: трябва да спрат да пият кафе.

5. Бременност високо налягане

Хипертонията, предизвикана от бременност, е заболяване, характерно за бременните жени. Пациентът има оток, хипертония и протеинурия. Ако не се лекува навреме, безопасността на майката и плода може да бъде застрашена. Според резултатите от австралийско проучване само няколко чаши кафе на ден могат да повишат кръвното налягане. Поради тази причина бременните жени не трябва да пият кафе.

6. Диабет

Изследователи от Финландия и Съединените щати установиха, че тези две страни са страните, които консумират най-много кафе. В резултат на това двете страни имат най-голям брой хора, страдащи от диабет. Сред тях консумацията на кафе на финландците е на първо място в света, а страната има най-голям брой пациенти с диабет в света. Консумацията на кафе в други скандинавски страни също е висока, както и броят на хората, страдащи от диабет. Напротив, консумацията на кафе от японците е най-малка в света, а диабетиците също са най-малко.

Изследователите смятат, че кофеинът, съдържащ се в кафените напитки, може да премине през панкреаса и да се отложи в тъканите на плода, особено в черния дроб и мозъка на плода, което прави възможно бебетата след раждането да страдат от диабет.

7, боли стомаха

Кафето съдържа кофеин, който стимулира симпатиковите нерви, когато попадне в тялото, като по този начин елиминира сънливостта и подобрява кръвообращението. Тялото също се затопля и не се чувства уморено, така че има"освежаващо" ефект. Въпреки това, симпатикусът се стимулира и възбужда и секрецията на стомашен сок се увеличава, но това ще стимулира празен стомах.

Не е подходящ за тълпата

Страдащи от високо кръвно налягане, коронарна болест на сърцето, атеросклероза и други заболявания - дългосрочното или големи количества кафе може да причини сърдечно-съдови заболявания.

Възрастните жени-кафето ще намали калция и ще причини остеопороза. След менопаузата жените трябва да добавят десет пъти повече калций всеки ден.

Пациенти със стомашни заболявания - пиенето на твърде много кафе може да доведе до влошаване на стомашното заболяване.

Бременните жени, които пият твърде много кафе, могат да причинят малформации на плода или спонтанен аборт.

Тези, които имат недостиг на витамин В1-витамин В1, могат да поддържат баланса и стабилността на нервната система, а кафето има разрушителен ефект върху нея.

Пациенти - Прекомерният прием на кофеин може да причини рак при нормални хора.

Противопоказания

Не забравяйте, че кафето не трябва да се консумира едновременно с чая. Таниновата киселина в чая и кафето може да намали усвояването на желязо със 75%;

Танините в чая и кафето намаляват усвояването на калций. Затова времето за пиене на чай и кафе е най-добре да избирате между двете хранения;

Когато бременните жени консумират голям брой кофеинови напитки и храни, могат да се появят симптоми като гадене, повръщане, главоболие и ускорен пулс. Кофеинът също прониква в плода през плацентата и влияе върху развитието на плода;

Много лекари смятат, че бременните жени пият 1 до 2 чаши (6 до 8 унции на чаша) кафе, чай или газирани напитки на ден, което няма да повлияе на плода. Но в името на предпазливостта е най-добре бременните жени да го деактивират. Кофеинът може да доведе до увеличаване на процента на спонтанен аборт, така че трябва да пиете безкофеинови напитки;

Децата не трябва да пият кафе. Кофеинът може да възбуди централната нервна система на децата', да попречи на паметта на децата' и да причини хиперактивност на децата'

Силният чай, кафето и напитките, съдържащи карбонати, също са рискови фактори за образуване на пептични язви; затова пациентите със стомашни проблеми не трябва да пият повече кафе;

Кафените напитки съдържат кофеин, който лесно може да причини шум в ушите;

Кафето не може да се яде с ибупрофен. Ибупрофенът, често използвано антипиретично, аналгетично и противовъзпалително лекарство, има стимулиращ ефект върху стомашната лигавица, а някои кофеин в кафето и колата също могат да стимулират стомашната лигавица и да насърчат секрецията на стомашна киселина. Ако пиете кафе или кола веднага след прием на ибупрофен, това ще влоши дразненето на стомашната лигавица.

Не е препоръчително да пушите веднага след пиене на кафе. Някои съставки в кафето се комбинират с цигари, за да произвеждат канцерогени.